Hi, ich habe ein großes Problem, was mich gerade im Sommer echt belastet.
Eigentlich bin ich recht schlank, nur am Bauch habe ich ein paar Fettpölsterchen und die Haut ist ziemlich schlaff.
Weiß einer einen Rat wie ich meinen Bauch weg bekommen könnte ?
sit ups <img border="0" title="" alt="[Lächeln]" src="smile.gif" />
oder ganz viel wasser trinken das entschlankt
(nur mir geht es wie dir lol ich halt sowas ned lang durch *fg*)
Fett absaugen?
Nein, Scherz natürlich.
Schon mal an ein FitnessStudio gedacht? Da gibt es so professionell ausgebildete Mitarbeiter, die Dir die richtigen Tips geben und Dir ein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen. <img border="0" title="" alt="[Lächeln]" src="smile.gif" />
liegestütze <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" /> mag zwar niemand, tun aber auch was für den bauch. oder einfach wenn du draußen rumläufst versuchen den bauch anzuspannen, ohne den po anzuspannen <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" /> <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" /> doch echt, das hilft wikrlich, wenn man übung hat <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" />
Liegestütze tun was für den Bauch? Wusst ich gar net...
Um 14.00Uhr kommt auf DSF immer "Come On Baby", das is ne Fitness-Sendung, bei der George Jones (Ex-Mr. President) T-Boxing macht - das is ne Art Tae Bo, so ähnlich, nur noch etwas mehr Aerobic. Das ganze geht etwa eine 3/4-Stunde und ich finds einfach superklasse, denn der Typ is so lustig und kann voll gut motivieren.
Da ich um 2 jedoch nie Zeit hab, hab ich mir mehrere Folgen aufgenommen und mach das dann immer so späten Nachmittag.
Ich finde, es bringt echt was für die Figur - und kostenlos isses auch noch! <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" />
Schnuffi
in der shape (is ne zeitschrift) stehn gute übüngen um den bauch schön flach zu kriegen
kann ich nur empfehlen mit sit-ups nämlich trainiert man nur einen bauchmuskel.
Ich habe ziemlich das gleiche Problem. Ich bin zwar nicht unbedingt dick, aber dennoch habe ich einige kg Übergewicht. Nur mache ich schon seit Jahren Kick-boxen und anderen Kampfsport, deshalb fällt bei mir das Übergewicht nicht so auf, weil ich recht viele Muskeln habe. Nur abnehmen kann ich nicht. Das geht bei mir einfach nicht. Ich drinke nur noch Mineralwasser und das 3l am Tag, aber nichts, ich mache 2-3h am Tag eben Kick-boxen und Gymnastik, aber nichts. Ich esse weniger und gesünder, aber nichts. Ich bin schon ziemlich verzweifelt, denn einige aus meinem Bekanntenkreis, die machen überhaupt keinen Sport und nehmen ab. Ich mache schon jahrelang Sport und habe vielleicht in den Jahren 2kg abgenommen. Ha ha, bin schon echt frustriert.
Hallole...
Dir wurden ja schon viele Tipps gegeben...darum kann ich dir auch nur empfehlen Sit-Ups (schreibts man so?) zu machen und viel Gymnastik. Vielleicht kennst du jemanden, der irgendwelche Bücher hat, wo was zu Bauchübungen oder so drin steht. Ich bin mir net sicher, aber ich glaub schwimmen is auch net schlecht, da baut ma schnell Muskeln auf...
Na ja Sit ups mache ich eigentlich jeden Tag ausser wenn ich echt gar keinen Bock habe.
Aber das geht mir alles wieder nicht schnell genug.
Das mit dem Aerobic Ding Da auf DSF ist keine schlechte idee.
Werde ich vllt mal machen.
Vielen Dank.
An Fitnessstudio habe ich auch schon gedacht, aber alleine komm ich mir auch doof vor.
wenn man liegestütze macht, spannt sich der gesamte körper an, deshalb auch der bauch @schnuff
Ich hab mir einen Heimtrainer gekauft,wegen meiner hässlichen Beine und Schenkel- und das hilft auch,das war mit 200€ schon das Geld wert <img border="0" title="" alt="[Lächeln]" src="smile.gif" />
Ich könnte auch draußen Fahrrad fahren,aber das wäre mir peinlich so verschwitzt und keuchend gesehen zu werden <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" />
Hallo alle zusammen! <img border="0" title="" alt="[Breites Grinsen]" src="biggrin.gif" />
Am besten ist es im Fitnesscenter! Das ist meine Erfahrung.Ich habe auch einen Heimtrainer zu Hause, aber das war mir irgenwie zu langweilig geworden. Im Fitnesscenter hat man viele Leute um sich, die mitunter das gleiche problem haben.Und da macht das schon viel mehr Spaß.Und die zeit vergeht auch schneller, weil es immer was zu "kucken"gibt.
Man bekommt einen speziellen Trainingsplan, den man dann "abarbeitet".